Как быстро и навсегда забыть любимого человека: 5 советов психолога

Быстро и навсегда забыть любимого человека после разрыва отношений или его смерти невозможно и нежелательно, говорит психолог, кандидат психологических наук Сергей Шкилев. «Любовь и привязанность формируются сложными нейробиологическими и психологическими процессами. И их полного стирания из памяти или эмоциональной сферы не происходит. Помимо всего прочего надо помнить, что не все воспоминания о любимом человеке вредны. Вредоносными становятся навязчивые, болезненные мысли, мешающие жить нормальной жизнью. Со временем происходит так называемая адаптация к сложившейся ситуации и эмоциональная боль становится менее интенсивной. Вместо того чтобы стремиться к полному забыванию, более реалистично и полезно фокусироваться на адаптации и исцелении», — объяснил эксперт в беседе с «Леди.Мейл».

Вот пять шагов, которые, по мнению психолога, помогут минимизировать эмоциональную боль и восстановиться:

следует ограничить любые контакты с бывшим партнером;

избавиться от всего, что напоминает о прошлом;

отказаться от привычек и ритуалов, которые были сформированы в отношениях;

в этот период жизни также не рекомендуется заводить новые отношения или вступать в случайные интимные связи;

важно проработать свое эмоциональное состояние с психологом или психотерапевтом.