Психиатр предупредил россиян об опасности дефицита солнца

Недостаток ультрафиолета приводит к дефициту витамина D, что может провоцировать расстройства настроения и поведения и наносить вред здоровью мозга, рассказал психиатр Геннадий Гуревич. Об этих опасностях дефицита солнца он предупредил россиян в беседе с «Газетой.Ru».

Доктор объяснил, что, когда световой день сокращается, большинство людей идут на работу и учебу, а затем домой в темное время суток. По словам врача, это может вызвать усиление тревожности. Кроме того, дефицит солнца опасен тем, что из-за него может возникать нарушение регуляции мелатониновой и серотониновой систем.

Чтобы избежать этих проблем, Гуревич призвал как можно больше времени проводить на улице в дневное время даже в пасмурные дни. Кроме того, врач посоветовал выбирать для работы места с максимальным количеством естественного света, например, обустраивать рабочее место напротив окна.

«Необходимо разнообразить пищевой рацион включением продуктов растительного и животного происхождения, содержащих витамин D. Также не стоит забывать, что физическая активность повышает уровень серотонина», — также отметил врач.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесенный коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после легкой формы заболевания.